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看见牙齿有牙菌斑后，首先查原因，上措施。年轻的身体没有牙菌斑是因为身体的代谢快，修复受损细胞快，浑身散发出旺盛的生命力。
年龄到了五十岁后，牙龈开始萎缩，曾经有的牙菌斑因为牙龈的萎缩暴露在牙齿根部，这是我观察了年轻人和年长人的牙齿后得出的结论，随着牙龈萎缩，牙齿也开始松动，年轻时整齐雪白的牙齿变得歪歪扭扭，牙龈萎缩牙齿过多的暴露出来，显得格外突兀，加上颜色泛黄，整体的面相就像上了年纪的皮肤松弛无光泽。
针对问题上的措施，要么通过医美来修复，要么每天认真刷牙，我采取后者方法，坚持延长刷牙时间，才开始这样操作时，有些难度，坚持一个月下来，牙齿的现状有些改变，牙菌斑变淡了，牙齿缝之间通透了一些，心里作用吧，看见自己的牙齿变得越来越好。整个人的精神面貌越来越好。