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今天叶云想说，经常有人会找很多理由作为不去做事的“心理安慰剂”，却不愿意从自身做出改变，当然，以前的叶云也偶尔会那样。叶云认为，“心理安慰剂”固然能使自己变得舒适，但却是用另外一种形式在浪费时间，这里主要举以下三个例子说说。第一，比如在工作或生活中，经常都会遇到噪音污染，很难寻找到比较安静的环境，那也不能就此而放弃掉该做的事。比如yy日记的语音版录制就经常会遇到这种情况，但也还是保证每期都完成了。第二，空气污染，也是经常能遇到的，比如二手烟就是排在最前面的空气污染。假如遇到有许多很重要的事需要去做，而提醒过二手烟制造者后，还是无法减少空气污染，那也就只能先临时忍受下来了。第三，再说叶云新造的词叫“广告污染”，比如以前视频广告都是530秒之间的，现在一个视频广告动不动就是好几分钟，这就是一种广告污染，也可以说是时间浪费。但也还是可以解决的，比如将视频改用倍速播放就能把时间省回一半了。叶云还想说，现在的社会越来越复杂，人们需要学习的东西也越来越多，对于众多的“污染”，唯一解决的办法，就是不断提升自己的处事效率。